'정리하는 뇌‘책의 줄거리, 저자소개, 읽고 느낀점에 대해서 이 글을 써보려고 합니다.
우리의 뇌는 고도로 발달했음에도 불구하고, 이 시대의 정보와 물건, 의사결정 과잉 상황에 버거워 한다. 이런 인지 과부하 증상은 우리의 머릿속도 주변 환경도 산만해지는 결과로 이어진다. 이에 말콤 글래드웰의 《아웃라이어》에서 언급되어 세계적으로 화제를 모은 바 있는 ‘1만 시간의 법칙’을 과학적으로 규명한 신경과학자이자 인지심리학자인 대니얼 레비틴 맥길대학 교수가 정보 시대의 인지 과부하 문제의 규명과 처방을 위해 나섰다.
책의 줄거리
다니엘 J. 레비틴의 "정리하는 뇌"는 인간의 뇌가 정보를 어떻게 처리하는지, 그리고 끊임없는 산만함과 정보 과부하로 가득 찬 세상에서 우리가 어떻게 우리 자신을 더 잘 조직할 수 있는지를 탐구하는 책이다.
이 책은 세 부분으로 나누어져 있다. 첫 번째 부분은 뇌가 정보를 처리하는 방법과 우리가 쉽게 산만해지는 이유를 설명한다. 레비틴은 뇌가 어떻게 정보를 처리할 수 있는 능력이 제한되어 있는지를 설명하기 위해 신경과학 연구를 사용하여 "인지 과부하"라고 불리는 현상을 초래한다 그는 압도당하는 것을 피하기 위해 우리가 소비하는 정보의 양의 우선순위를 정하고 제한하는 것의 중요성에 대해 논의한다.
이 책의 두 번째 부분에서, 레비틴은 우리의 일상 생활에서 조직의 중요성에 대해 논의한다. 그는 효과적인 파일링 시스템을 만들고 이메일을 관리하는 방법을 포함하여 물리적 및 디지털 공간을 구성하기 위한 실질적인 팁을 제공합니다. 레비틴은 또한 휴식을 취하고 뇌가 휴식을 취하고 재충전할 수 있도록 하는 것의 중요성을 강조한다.
이 책의 세 번째 부분은 우리가 조직과 의사 결정 기술을 직장과 사회적 상황에서 어떻게 적용할 수 있는지 탐구한다.
저자는 생산성과 성공을 달성하기 위한 협업, 효과적인 커뮤니케이션 및 시간 관리의 중요성에 대해 논의합니다.
책 전반에 걸쳐, 저자는 그의 요점을 설명하기 위해 실제 사례와 일화를 제공한다. 그는 또한 독자들이 그의 조언을 그들의 삶에 적용할 수 있도록 돕는 연습과 체크리스트를 포함한다.
전체적으로 '정리하는 뇌'는 우리가 정보를 어떻게 처리하고, 어떻게 하면 우리 스스로를 더 잘 조직해 성공을 거두고 일상생활에서 스트레스를 줄일 수 있는지를 염두에 두는 것이 중요하다고 강조한다. 그것은 신경과학 연구에 기초한 실질적인 조언과 통찰력을 제공하여, 조직 기술을 향상시키고 생산성을 높이려는 모든 사람들에게 유용한 자원이 된다.
저자 다니엘 J.레비틴 소개
다니엘 J. 레비틴(Daniel J. Levitin)은 음악 인지, 인지 심리학, 인지 신경 과학 분야에 기여한 것으로 유명한 인지 심리학자, 신경 과학자, 음악가이다. 그는 1957년 12월 27일 캘리포니아주 샌프란시스코에서 태어났고 캘리포니아주 데일리 시티에서 자랐다.
1979년 스탠포드 대학에서 인지 심리학과 컴퓨터 과학 학사 학위를 받았고, 1985년 오리건 대학에서 심리학 박사 학위를 받았다. 그는 또한 스탠퍼드 대학교 의과대학과 캘리포니아 대학교 버클리에서 박사 후 훈련을 마쳤다. 캐나다 퀘벡주 몬트리올에 있는 맥길 대학교의 심리학 및 행동 신경 과학 교수이다. 스탠퍼드 대학교, 캘리포니아 대학교 버클리, 오리건 대학교에서 재직했다.
레비틴의 연구 관심사는 음악 인지, 인지 심리학, 인지 신경 과학을 포함한다. 그는 음악적, 리듬적 지각의 신경적 기반, 음악이 기분과 감정에 미치는 영향, 창의성의 신경적 상관관계에 대한 연구를 수행했다.
그는 뛰어난 음악가이자 음반 프로듀서이기도 하다. 그는 스티비 원더, 블루 외이스터 컬트, 크리스 아이작을 포함한 여러 유명한 음악가들과 함께 작업했다. 레비틴의 음악 경력은 그의 연구 관심, 특히 음악 인지 분야에 영향을 미쳤다.
그는 학문적이고 음악적인 작품 외에도 베스트셀러 작가이기도 하다. 그는 "호모무지쿠스“,”정리하는 뇌“,”석세스에이징“을 저자했다.
그는 심리학과 신경과학 분야에 기여한 공로로 수많은 상과 명예를 받았다. 그는 심리과학협회와 미국과학진흥협회의 회원이다. 그는 또한 그래미 재단의 리더십 상과 캐나다 심리학 협회의 심리학에 대한 공로로 상을 받았다.
이 책을 읽고 느낀 점
이 책을 읽고 나면, 사람들은 자신의 마음과 생산성을 통제할 수 있는 동기부여와 준비가 되었다고 느낄 수 있다. 이 책은 정보 과부하 시대에 정보를 정리하고 시간을 관리하는 실질적인 전략을 제시해 독자들이 자신의 삶을 더 잘 통제할 수 있도록 돕는다.
이 책은 뇌가 정보를 어떻게 처리하고 저장하는지에 대한 통찰력을 제공하고, 생산성과 의사 결정을 최적화하는 팁을 제공한다. 그는 또한 목표를 달성하기 위해 집중, 마음챙김, 우선순위 설정의 중요성에 대해 논의한다.
정보량이 압도적인 세상에서 살아가는 어려움을 인정하면서도 이를 관리하기 위한 구체적인 단계를 제시해주는 이 책을 읽고 나면 정보과잉에 대한 불안감을 어느정도 해소할 수 있다. 저자는 건강하고 조직적인 정신을 유지하는 데 있어 신체적 운동과 사회적 연결의 이점뿐만 아니라 휴식을 취하고 뇌를 쉬게 하는 것의 중요성을 강조한다.
저자는 전통적인 생산성 모델인 장시간 근로와 멀티태스킹이 반드시 목표를 달성하는 가장 효과적이거나 효율적인 방법은 아니라고 주장하는 부분도 공감이 된다. 대신, 그는 경계를 설정하고, 작업을 위임하고, 큰 프로젝트를 더 작고 관리 가능한 작업으로 나누는 것의 중요성을 강조한다.
전반적으로, "조직화된 마음"을 읽은 사람은 현대 생활의 복잡성을 헤쳐나가는 자신의 능력에 더 자신감을 느낄 수 있고, 자신의 생산성과 행복을 통제하려는 새로운 동기 부여를 느낄 수 있다. 이 책은 다양한 직업과 삶의 단계에서 개인과 관련된 실질적인 전략과 통찰력을 제공하여, 그들의 마음과 삶을 최적화하고자 하는 모든 사람들에게 가치 있는 읽을거리가 된다.
댓글